Mini Retiro Yoga Puente de Diciembre - El reino de Nita

Mini Retiro Yoga Puente de Diciembre

 

Mini RETIRO Puente de Diciembre

6-10/12/ 2017

con Nita Miralles de @ReinodeNita

Está dirigido a todos los niveles

Constará de varias clases de Ashtanga Yoga estilo Mysore, si eres nuev@ será una oportunidad estupenda para iniciarte en esta prática ancestral.

Tendremos talleres cada día enfocados en distintas temáticas como alineación, respiración, inversiones, transiciones, free movement, y filosofía siguiendo la tradición de Patanjali.

También tendremos tiempo de potenciar la enegía Yin con las prácticas guiadas de Resrtaurativa & Yin Yoga, enfocada a una práctica más terapeútica.

Realizaremos pranayama – ejercicios de respiración y meditaciones guiadas.

La clase de Restorative Yoga, será una clase de los mas relajante, ayudándonos con distintos materiales a encontrar descanso en cada postura. Será una clase sencilla de seguir, con muchos beneficios para el cuerpo, espíritu y mente. Este tipo de prácticas son muy aconsejables si tenemos alguna lesión o dolencias crónicas.

 


Existe la posibilidad de que las personas que no estén alojadas en el complejo puedan asistir días sueltos, un menor número de días o sólo a las clases o talleres.

Quienes vayáis a ir a las clases sin estar alojados, avisárnos con al menos una semana de antelación, por si no hubiese sitio en la sala.

 

PRECIOS (incluye las clases, el alojamiento y la pensión completa)

DESDE 340€

470€ en habitación triple o cuádruple 380€ si reservas antes del 5 de Noviembre

530€ habitación doble 420€ si reservas antes del 5 de Noviembre

 

**Si traes a un amig@ 40€ de descuento extra para ti!!!**

*Habitación individual tiene un coste adicional: 35€ más al día.

 

RESERVA TU LUGAR 

 

 

HORARIO del RETIRO de YOGA

*Sujeto a cambios

MIÉRCOLES 6 de Diciembre

16:00 Reparto de habitaciones

17:30-19:30 Circulo de bienvenida + Meditación + Yinyan Yoga

20:00 Cena y descanso

JUEVES 7 de Diciembre

7:00- 9:00 Ashtanga estilo Mysore (Opcional)

9:00-10:00 Desayuno

11:00-13:30 TALLER 1

Exploramos el yoga desde sus orígenes. Comenzaremos con una Baby Sequence y Focus 12 para continuar desmenuzando la alineación de las asanas básicas del Suryanamaskar y la serie de Pie de Ashtanga.

Ejercicios de fuerza y conexión con las bandhas.

13:45 Comida

‘Tiempo libre’ (paseo por el monte, escursión al mar y bañito refrescante, actividades en la piscina, etc.)

17:30-19:00 Yin, Restaurativo, Meditación, Yoga entre dos

20:00 Cena + descanso

VIERNES 8 de Diciembre

7:00- 9:00 Ashtanga estilo Mysore (Opcional)

9:00-10:00 Desayuno

11:00-13:30 TALLER 2

BACKBENDS para todos los nivelesExtensiones y aperturas de corazón

Sellaremos la práctica con asana restaurativa y meditación Metta.

 

Búsqueda de libertad en el movimiento. Cómo mover de forma eficiente el cuerpo.

Ejercicios de fuerza para reforzar y recomponer chaturanga y Adho Mukha Svanasana.

Alineación y exploración de varias asanas.

Circuito didáctico para un trabajo personal diario

13:45 Comida

‘Tiempo libre’

16:30 – 17:30 Documental sobre Yoga

18:00-19:30 Pranayama, Yin, Restaurativo, Meditación

20:00 Cena + descanso

SÁBADO 9 de Diciembre

8:00-9:30 Ashtanga estilo Mysore (Opcional)

10:00 Desayuno Ligero 

11:30-14:00 TALLER 3

Jugando con equilibrio de manos e inversiones

de la mano de la Experta Aida Navarro @aidaventure

13:45 Comida

‘Tiempo libre’

17:00 Meditación Caminando

18:00-19:30 Yin Yoga o Restaurativo

20:00 Cena

DOMINSOG 10 de Diciembre

Café, té, frutas

8:45- 10:30 Ashtanga Primera Serie Guiada – Led Class

 

 

11:15 BRUNCH DELICIOSO

14:00 Despedida

 

Las habitaciones triples se pueden reservar hasta formar un grupo si vienes sólo.

Menú Vegano. Si tienes alguna alérgia o intolerancia házmelo saber.

Una vez hayas reservado tu plaza te enviaré un cuestionario para conocerte mejor.

Puedes utilizar la esterilla que proveen de forma gratuita para interior, para exterior se requerirá una aportación de 5€, así como una toalla para la piscina.

Las excursiones o actividades extra no están incluidas, así como los refrescos o alchohol. El centro dispone y vende.

Hay café, té y agua durante todo el día.

Para poder disfrutar de las tarifas más bajas, deberás hacer la reserva previamente, antes del 5 de Noviembre.

 

FORMA DE PAGO

Como las plazas son limitadas, se exige una fianza de 150€ como reserva.

El resto debe ser abonado antes del 5 de Noviembre de 2017

Una vez pasada esta fecha, el importe a abonar será la totalidad.

Puede ser mediante transferencia bancaria o paypal

(No incluídas en el precio tasas de transacción)

O en efectivo: Entregándolo personalmente en mano para ello consultar conmigo.

DEVOLUCIONES

Siempre alegando una causa justificada, se devolverá el dinero, excepto la fianza, hasta el 5 de Noviembre. A partir de esa fecha no se devolverá el importe del

curso, aunque puede ser transferido a otra persona.

CONTACTO

Para cualquier consulta sobre el curso, os podéis poner en contacto

escribiendo a info@elreinodenita.com

También podeis ver las instalaciones en

www.sammatiwellnessfinca.com

Un abrazo para todos y espero que te animes a venir a disfrutar de este retiro.