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#Reto20días

 

 Déjate Llevar


¿Para quién? ¿Para todos? Sí.

Te animo a que le des una oportunidad a la práctica de yoga si no lo has probado.
Si estás dando tus primeros pasos este es el momento de profundizar poco a poco.
Por el contrario, si llevas practicando un tiempo estos vídeos están adaptados con modificaciones desde un nivel básico hasta algo avanzado.
En conclusión, por probar No pierdes nada y puedes Ganar mucho.

¿Cuándo?
Durante cinco días a la semana te propongo que hagas sesiones de yoga de 20 a 45 min (aproximadamente) con relajación incluida al final de la práctica.

¿Qué haremos?
Asanas (posturas) + Ejercicios centrados en los músculos abdominales, espalda, fortalecimiento y apertura de hombros, apertura de caderas, torsiones. También tendremos sesiones restaurativas, vitalizantes y relajantes.

En estas sesiones encontrarás una mezcla de equilibrio, fuerza, precisión y desarrollo de flexibilidad.
Y Sí, ¡puede ser que Sudes! En Yoga también sudamos, además que es una práctica que ayuda a la pérdida de peso.

Escenario
Playa, jardín de casa, terraza de casa, jardín del kibbutz, piscina…

Te espero a ti y tus comentarios:
Puedes proponer posiciones/posturas para los próximos vídeos, propón sitios donde pueda grabar, música de relajación, y todo lo que quieras compartir.
Además, si tienes dudas sobre alguna postura, molestias, o simplemente te sientes genial: ¡Compártelo!

Un abrazo lleno de luz.

¡Empieza ahora!

 

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