Esta limpieza es la segunda que realizo en un intervalo de dos meses, y todo lo que cuento es en base a mi experiencia. Mi conclusión es que sí la repetiría pero tal vez en el futuro me plantearía prescindir de enemas, tal vez, y también me planteo incorporar un día a la semana un día de zumos y batidos, todavía no he decidido si con enema o no.
Por otro lado, hay muchas fuentes que se contradicen, que critican unas corrientes y que alaban otras.
Aquí os dejo un artículo aunque ella habla de una tal doctora, mi proceso no estuvo basado en ese libro pero tiene muchas similitudes. El proceso que yo os traigo es de 5 días.
Los zumos idealmente se realizan con una máquina de extracción lenta de zumos. Al extraerse de forma lenta frutas y verduras se convservan de forma óptima las vitaminas y minerales. Yo tengo la máquina Versapers y me va muy bien pero es un precio bastante alto, seguro que puedes encontrar otras opciones más asequibles aunque si estás decidido a incorporar estos zumos como parte habitual de tu dieta tal vez es interesante considerar la inversión en tu salud.
Los batidos se pueden hacer con cualquier batidora tradicional no tiene porque ser una Vitamix, pero si decides comprar una será una buena inversión sin lugar a dudas. Durante este detox yo he utilizado una básica y económica.
MMS PARA los enemas click aquí
DIA 1
Al despertar
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
Si puedes recomendación de práctica intensa o suave de Yoga y meditación. Tras la práctica o al cabo de una hora:
2 Zumo de 2 a 4 manzanas (depende el tamaño) con 2 cuharadas de ácido ortofosfórico.
Orthophos Drops, (ácido orto-fosfórico, inositol y colina) para ablandar las piedras, a fin de no romper las paredes de la conductos biliares. El ácido ortofosfórico también ayuda a eliminar el calcio y los lípidos de las arterias, y normaliza la metabolización del colesterol.
El ácido málico del zumo de manzana suaviza los cálculos biliares y hace que su paso a través de los conductos biliares sea fácil.
Zumo de dos naranjas con media cucharadita de Magnesio.
Se toma con naranja porque sabe mucho mejor. El magnesio dilata los conductos del hígado y relajan el hígado e intestino.
1 Enema con agua tibia y MMS explicado en el Video.
Al cabo de 15-30 min: Te verde y-o de hierbas
Desayuno
Zumo | RECETA
1 pepino
1 puñado de albahaca o menta
½ limon
1 trocito de gengibre
¼ de vaso de Kfir o agua de coco
1 vaso de agua
Descansar, o actividades como leer, escribir, ver una película. Beber agua y te. 1 vaso de agua con limón entre desayuno y comida como mínimo son recomendados.
Comida
(Entre una hora y media a tres horas después del desayuno)
Batido | RECETA
½ pera
½ vaso de Kale
Un trozo de gengibre
¼ aguacate
½ pepino
½ limon
1 puñado de cilantro
1 cucharada de proteina de cáñamo*
*en su defecto, 4 cucharadas de semillas de chia (recomiendo poner a reomojo para activarlas antes), también hay recetas que sugieren Yogurt Griego, prefiero evitar durante el detox productos animales.
Beber agua y te.
Cena
(sobre las 6-8 de la tarde)
BATIDO | RECETA
½ taza de kfir
1 Platano
2 cucharadas de cacao organico desgrasado
½ vaso de Kale
½ aguacate
Antes de dormir
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
DIA 2
Al despertar
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
Si puedes recomendacion de practica intensa o suave de Yoga y meditacion
Tras la práctica o al cabo de una hora
Zumo de dos a cuatro manzanas (depende el tamaño) con dos cuharadas de ácido ortofosfórico.
Zumo de dos naranjas con media cucharadita de Magnesio
DOS Enemas con agua tibia y MMS
Té verde y-o de hierbas
Desayuno
Zumo extracción lenta | RECETA
4 piezas de Remolacha
Trozo de Genjibre
4 ramas de apio
4 Zanahorias
1 puñado de Cilantro o perejil
1 Limón o lima
Descansar, o actividades como leer, escribir, ver una pelicula
Beber agua y te. 1 vaso de agua con limón entre desayuno y comida como mínimo.
Comida
Batido | RECETA
½ vaso Kombucha
1 vaso de agua o agua de coco
¼ taza de frutas del bosque (pueden ser congeladas)
¼ taza de espinacas o kale
1 cucharada de semillas de Chia (consejo de poner a remojo y activar antes)
½ taza de hielo (opcional)
1 vaso de agua con limón entre desayuno y comida como mínimo.
Té ver o de hierbas.
Cena
Batido | RECETA
½ taza de espinacas o kale
1 vaso de agua o agua de coco
1 limón escurrido
½ pepino orgánico
½ taza de piña fresca
1 cucharadita de aceite de coco
1 cucharada de proteína de cáñamo
1 puñado de hielo (opcional)
Antes de dormir
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
DIA 3
Al despertar
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
Si puedes recomendación de práctica intensa o suave de Yoga y/o meditación
Tras la práctica o al cabo de una hora
Zumo de dos a cuatro manzanas (depende el tamaño) con dos cuharadas de ácido ortofosfórico.
Zumo de dos naranjas con media cucharadita de Magnesio
2 Enemas con agua tibia y MMS
Té verde y-o de hierbas
Desayuno
Zumo | RECETA
¼ Piña
1 vaso Espinacas
2 apio
Genjibre
½ Pepino
½ Limón o lima
Descansar, o actividades como leer, escribir, ver una pelicula
Beber agua y te
1 vaso de agua con limón entre desayuno y comida como mínimo.
Comida
Batido | RECETA
1 Plátano maduro
2 cucharadas de cacao orgánico desgrasado
1 vaso de Kale y espinacas
1 cucharada de proteína de cáñamo o de guisante
½ aguacate
1 cucharada de maca (opcional)
Chorrito de limón
1 puñado de hielo
Cena
Batido | RECETA
½ taza de kale
1 vaso de agua o agua de coco
¼ taza de frutas del bosque o arándanos (pueden ser congeladas)
¼ taza menta
¼ taza perejil
2 cucharadas de semillas de Chía activadas
½ taza de hielo (opcional)
Antes de dormir
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
DIA 4
Al despertar
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
Si puedes recomendación de práctica intensa o suave de Yoga y meditación
Tras la práctica o al cabo de una hora
Zumo de dos a cuatro manzanas (depende el tamaño) con dos cuharadas de ácido ortofosfórico.
Zumo de dos naranjas con media cucharadita de Magnesio
2 Enemas con agua tibia y MMS
Té verde y-o de hierbas
Desayuno
Zumo | RECETA
1 pepino,
3 puñados de perejil
1 zanahoria
1 manzana
1 trozo de jengibre fresco
Beber te, agua y zumo de limón suficiente para prepararte para el ayuno.
COMIDA
a las 14.00 horas.
Zumo | RECETA
1 Pera
1 vaso de kale o espinacas
2 ramas de Apio
1 trozo de Genjibre
1 Limón
1 puñado de Menta
No se bebe agua ni nada de líquidos o zumos o batidos desde las 14.00 de la tarde
A partir de ahí ayuno todo el día sólo se tomarán:
1 Vaso con dos naranjas y media cuchara de Magnesio para ayudar a suavizar y ablandar lo que quede pegado en las paredes de los intestinos.
Naranja + Magnesio: Una toma a las 17.00 y otra a las 19.00 de la tarde.
21.00 Horas: Un vaso con 150ml de Aceite de Oliva extra virgen extraído en frío orgánico y 150ml de zumo de naranja.
Directamente tras haber tomado el aceite de oliva te tumbas en el lado derecho 30min sin moverte.
Si no te has quedado dormido te levantas y paseas durante 15 min. Vuelta a dormir hasta el día siguiente.
Puede ser que esta última toma te produzca malestar, náuseas, y dolores estomacales, también puede ser que no. Si no quieres hacer la última toma no pasa nada, yo la segunda vez que hice detox decidí no hacerla porque la primera vez fue muy dura para mí y porque he leído datos que se contradicen. Por lo tanto, pienso que la limpieza en sí misma es prácticamente igual de efectiva con o sin ese paso.
Si no realizas lo del aceite de oliva toma agua y té durante el resto del día o ayuna. Pero sí toma el magnesio.
DIA 5
Al despertar
1 vaso de Agua caliente con:
Pimentón picante
Limón
Vinagre de manzana
Observa si puedes ir primero al baño sin tener que realizar el Enema.
Hayas evacuado o no al cabo de una o dos horas realizar un último Enema, si lo deseas puedes hacer dos. Pero con uno puede ser suficiente. Yo realicé uno sólo, mi compañero dos y él tomó el aceite de oliva yno tuvo ninguna molestia.
1 Enema con agua tibia y MMS
Tras el Enema al cabo de 30 min o un ahora
Zumo de 2 a 4 manzanas (depende el tamaño) con dos cuharadas de ácido ortofosfórico.
Zumo de dos naranjas con media cucharadita de Magnesio
Antes de comenzar a comer sólido tomar un Zumo Verde
Desayuno
Zumo | RECETA
3 ramas de apio
1 Pepino
1 Vaso de Acelgas
1 vaso de kale
2 Zanahorias
1 limón
1 trozo de Jengibre
1 Pera
Al cabo de 2-3 horas primera comida sólida | INGREDIENTES
Quinoa, kale, aguacate, brócoli, un poco de aceite de oliva.
Progresivamente ir introduciento alimentos pero el primer día y los dos siguientes si puede ser dieta vegana, evitando cualquier producto animal y productos demasiado pesados o acídicos como tomate, pimiento, berenjena.
No olvides contarme tu experiéncia si realizas el experimento, ten paciencia y disfruta del proceso!
Advertencia: este artículo y recomendaciones están basadas en mi propia experiencia realizando este tipo de limpiezas.
