YOGA &MOVILIDAD / ENTRENO DE FUERZA /-PSICORENDIMIENTO & Filosofía
Este retiro es para principiantes y para practicantes avanzados. Una experiencia para aquellos que desean profundizar en sus habilidades y en su práctica, enriquecerse a nivel físico y mental, buscan la meditación
y explorar el movimiento y la técnica.
Envuelto en una atmósfera propicia para la reflexión y viaje interior.
Este retiro responderá todas tus curiosidades. Tendrás tiempo para aprender y crear vínculos, conexiones y sinergias con personas que están en el mismo camino.
MÁS DE 10 AÑOS DE PRÁCTICA, TRABAJO PERSONAL, APRENDIZAJE E INTEGRACIÓN DE DIFERENTES MÉTODOS ME PERMITEN COMPARTIR DE MANERA PRECISA, PROFUNDA Y TRANSFORMADORA
NITA MIRALLES @REINODENITA
BENDECIDA POR MARK ROBBERDS,
practicando Y ENSEÑANDO más de una década.
Originalmente de Elche, Nita Miralles ha sido nómada durante diez años, actualmente reside en Donosti dirigiendo un programa Mysore y dando cursos; continúa viajando y compartiendo su amor por el Yoga allá donde va. Tras un episodio que supuso un antes y un después en su experiencia vital, decide dejar atrás todo lo conocido y aventurarse a vivir una vida más nómada.
El Yoga es el centro de su vida desde hace más de siete años. Fascinada por la conexión en el ahora entre el cuerpo y la mente sincronizados con la respiración. La práctica de yoga le supone una experiencia diaria de libertad y desarrollo de consciencia. Es volver al hogar, a ser quién es en su estado puro. Es hacer el amor a la vida cada día, la relación más íntima y profunda que ha tenido. Amarse.
Compartir yoga es una de sus pasiones junto con la escritura, con un primer libro ya publicado en español e inglés, viajar y bloggear. Le encanta la filosofía, leer, perderse en medio de la naturaleza, nadar desnuda, el café (capuccino a poder ser), cocinar, comer y reír.
LUCIA LUENGAS @LUCIAWESOME
ATLETA & PSICÓLOGA
El método de Fuerza Interior:
Se te iniciará a la práctica de Ashtanga Yoga si no la conoces dentro del mismo marco que el estilo tradicional, lo que significa que hay instrucción y orientación uno a uno, sin adherencia estricta y dogmática a la secuencia, sino más bien una práctica que utiliza evaluaciones posturales y se adapta a cada individuo.
Si ya conoces la práctica estudiaremos el conjunto particular de necesidades, lesiones y prejuicios.
Tendremos entrenamientos de fuerza y entenderemos a nivel físico y mental la importancia de incluirlos en nuestra vida; trabajaremos con anillas, con peso y otras dinámicas.
Usaremos los métodos de movilidad como referencia para poder desarrollarte y progresar.
tanto para tu entreno como tu práctica de yoga queremos que sea sostenible en el tiempo saludable y segura; encontrarás explicaciones anatómicas sobre el movimiento funcional; Secuencias terapéuticas opcionales tanto para la movilidad como para la fuerza.
Además, todo envuelto en un marco filosófico con charlas y dinámicas desde la psicología y sabiduría oriental.
PROGRAMA
(SUJETO A CAMBIOS)
Viernes 11 Febrero
Llegada a partir de las 16.00
17.30 Introducción- Presentación
18.30 Bases del Entrenamiento y Bases del Yoga y su filosofía
19.30 Entreno
20.30 Práctica de Yoga restaurativa y Meditación
21.00h. Cena
Sábado 12 Febrero
8.00h. Meditación – Pranayama – Silencio
8.30h. Ashtanga estilo Mysore – Si eres nueva/o se te iniciará individualmente.
10.00h. Desayuno
12.00 Entrenamiento de Fuerza (Incluye invertidas)
14.30 Comida
17.30-19.30. Dinámicas de grupo, psicorendimiento
19.30 Yin Yoga & Mindfulness
20.30 Cena
Domingo 13 Diciembre
8.00h. Meditación – Pranayama – Silencio
8.30h. Ashtanga Yoga estilo Mysore – Semi guiada
10.00h. Desayuno Ligero + Paseo
12.00 Entreno de Fuerza + Movilidad Backbends & Caderas
14.30 Comida
16.00 Despedida
Sammati Wellness Finca es una finca privada localizada en un valle de naranjos en la frontera entre Alicante y Murcia, que disfruta de increíbles vistas al mar. Jose Manuel, Janneke (JJ) y su equipo cuidarán de ti, haciéndote sentir como en casa. La Finca es un espacio diseñado para la relajación y el bienestar, las instalaciones incluyen una impresionante piscina al aire libre de 20 metros, un jacuzzi, estudio de yoga, zona de comedor, terraza, cocina abierta y más de 60 hectáreas de hermosos jardines rodeados de naranjos. Durante el retiro, te alojarás en una habitación doble con baño privado y ducha.
* La comida será principalmente vegetariana y elaborada con productos locales frescos y naturales. Habrá opciones veganas.
* En caso de que necesites cualquier dieta especial háznoslo saber cuanto antes y te proveeremos con los alimentos necesarios para tu dieta.
*Alojamiento en camas individuales habitaciones dobles o individuales
INCLUIDO
- 2 Noches de alojamiento
- Desayuno, Comidas y Cenas Vegetarianas / Veganas / sin gluten
- Frutas, snacks, tarta, café y té todo el día
- Meditación cada día.
- Mañanas de Ashtanga Yoga Estilo Mysore para comenzar con energía
- Entrenamientos de fuerza
- Movilidad y comprensión de Backbends & Splits / Invertidas
- Sesiones de Psicorendimiento
- Filosofía e Historia del Yoga
- Yin Yoga y Restaaurativo
- Círculos de debate donde hablaremos de filosofía, visión vital, bienestar, motivación, etc.
- Uso gratuito de las instalaciones y material (salas interior y exterior, piscina)
- Toalla grande, toalla pequeña, champú.
- Acceso ilimitado a Internet.
CÓMO LLEGAR + INFO
- Aeropuertos más cercanos: Alicante y Murcia
- Si llegas en coche te proporcionará más facilidad y comodidad para moverte pero no es indispensable. Puedes alquilar un coche.
- Lugar de Alojamiento y práctica: Sammati Wellness Finca
* Se creará un grupo Telegram por si quieres compartir coche o gastos con las otras personas que atenderán el retiro.
FECHAS
- LLEGADA: Viernes 11 Febrero
- SALIDA: Último día antes de las 16:30h (desayuno Incluído).
RETIRO FUERZA INTERIOR – ALICANTE
3 DÍAS / 2 NOCHES
Habitación doble cama individual
Precio 425€ / por persona
Habitación Individual (limitadas)
Precio 595€
(PLAZAS LIMITADAS)
INFORMACIÓN Y RESERVAS
Los datos de carácter personal que nos facilite mediante este formulario quedarán registrados en un fichero de Tania Miralles, con la finalidad de atender tu solicitud. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Si no se acepta no podré atender su solicitud. Puedes consultar mi política de privacidad. Los datos que me facilites serán ubicados en los servidores de MailChimp o MailPoet (mis proveedores de email marketing), adheridos al acuerdo de Privacy Shield. Puede ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en info@elreinodenita.com
FoRma de Pago
Como las plazas son limitadas, se exige una fianza de 100€ como reserva. Puede ser mediante transferencia bancaria o Paypal (No incluídas en el precio tasas de transacción) O en efectivo: entregándolo personalmente en mano para ello consultar conmigo.
observaciones
Si tienes alguna alergia o intolerancia háznoslo saber.
CONDICIONES
El pago de la RESERVA del retiro no es reembolsable pero podrás canjear en cursos online.
En circunstancias particulares a determinar por los organizadores podría caber la posibilidad de guardar la reserva para otro retiro.
Si cancelas los 15 días previos al retiro, a menos que la plaza se ha sustituida por otra, el resto del pago pendiente del retiro tiene que ser abonado. Puedes ceder tu plaza a otra persona.
Sólo en situaciones excepcionales se realizarán devoluciones de dinero. Si tienes que terminar el retiro más temprano por alguna razón, no se pagará ninguna compensación.
Nota Covid: Si hubiese un confinamiento se reembolsaría tu reserva o podrías dejarla como depósito para próxima fecha de Retiro.