RETIRO ASTURIAS

VIAJE INTERIOR
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Ashtanga Mysore / Movilidad-Biomecánica / Filosofía

 Este retiro es perfecto para principiantes y para practicantes avanzados. Esta experiencia es para aquellos que desean profundizar su práctica y enriquecerse, buscar la meditación y explorar el movimiento y la técnica. Además, si está comenzando tu viaje, se te guiará en tu práctica personal para construir una práctica establecida. Con una profesora con una gran experiencia y práctica. 

Este retiro responderá todas tus curiosidades. Durante este retiro, tendrás tiempo para aprender y profundizar la práctica de yoga, mientras disfrutas de las playas, paisajes, amaneceres y atardeceres. Envuelto en una atmósfera propicia para la reflexión y viaje interior. 

MÁS DE 10 AÑOS DE PRÁCTICA, TRABAJO PERSONAL, APRENDIZAJE E INTEGRACIÓN DE DIFERENTES MÉTODOS ME PERMITEN COMPARTIR DE MANERA PRECISA, PROFUNDA Y TRANSFORMADORA

NITA MIRALLES

BENDECIDA POR MARK ROBBERDS,
practicando más de una década.

Originalmente de Elche, Nita Miralles ha sido nómada durante diez años, actualmente reside en Donosti dirigiendo un programa Mysore y dando cursos; continúa viajando y compartiendo su amor por el Yoga allá donde va. Tras un episodio que supuso un antes y un después en su experiencia vital, decide dejar atrás todo lo conocido y aventurarse a vivir una vida más nómada.

El Yoga es el centro de su vida desde hace más de siete años. Fascinada por la conexión en el ahora entre el cuerpo y la mente sincronizados con la respiración. La práctica de yoga le supone una experiencia diaria de libertad y desarrollo de consciencia. Es volver al hogar, a ser quién es en su estado puro. Es hacer el amor a la vida cada día, la relación más íntima y profunda que ha tenido. Amarse.

Compartir yoga es una de sus pasiones junto con la escritura, con un primer libro ya publicado en español e inglés, viajar y bloggear. Le encanta la filosofía, leer, perderse en medio de la naturaleza, nadar desnuda, el café (capuccino a poder ser), cocinar, comer y reír.

Ashtanga Yoga estilo Mysore es un sistema de Yoga transmitido al mundo moderno por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009).

Este método consiste en sincronizar la respiración con una serie progresiva de posturas, lo cual genera un calor interno resultando en sudor que ayuda a eliminar toxinas y purifica el cuerpo, la mente y el sistema nervioso. Desarrollando fuerza, flexibilidad, resistencia y una sensación general de bienestar. El Ashtanga estilo Mysore se caracteriza porque las posturas se enseñan secuencialmente permitiendo que los estudiantes se desarrollen a un ritmo que sea adecuado para cada individuo. Esto lo hace ideal para los nuevos para yoga o aquellos con condiciones físicas / de salud específicas. Ashtanga Yoga es una poderosa herramienta para la auto-transformación. Es adecuado para todas las edades, tipos de cuerpo y niveles de condición física. Todo lo que se necesita es una mente abierta y entusiasmo para aprender. Los mayores beneficios vienen con la práctica regular.

FILOSOFÍA & SABIDURÍA DEL YOGA, ASANA LAB / BIOMECÁNICA , WORKSHOP BACKBENDS & SPLITS / INVERTIDAS, YIN YOGA

Nos sumergiremos en el sistema vinyasa y analizaremos las diferentes facetas de la práctica más de cerca. Esto incluirá la alineación de la respiración a través de vinyasa, asanas de pie como base, las transiciones en asanas sentadas y la dulce conclusión de la alineación cuando todo el contenedor humano esté en armonía consigo mismo a medida que entra en la secuencia de cierre.

Explorando Asana lab-Laboratorio de posturas- conllevará desmenuzar asanas para entender la magia cuando prana y apana están en total armonía, entender los pilares y fundamentos de la práctica de Ashtanga (Standing Sequence, movimiento de la pelvis, etc), así como explorar el arte de ser ajustado y ajustar.

El hilo de la filosofía del yoga estará entretejido a lo largo del retiro. Cuando estamos en clase, en la práctica, cuando comemos, compartimos, nos comunicamos, nos reímos, nos divertimos.

En los talleres trabajaremos desde una perspectiva técnica en sintonía con la filosofía yóguica y su valor e integración en la práctica.

Los temas que abordaremos serán acorde a las necesidades de los estudiantes: anatomía, transiciones, backbends, etc. Además de comprender el sistema de cuentas de Ashtanga y profundizar en los orígenes del yoga.

Las sesiones de filosofía, historia, mitología nos ayudarán a tomar contacto y entender la sabiduría ancestral, las cuales tendrán un enfoque meditativo.

PROGRAMA


(SUJETO A CAMBIOS)

Viernes 3 Diciembre

 Llegada a partir de las 17.00 

Introducción- Presentación / Tiempo Libre / Meditación/ Yin Yoga

20.00h. Cena

Sábado 4 Diciembre

8.00h. Meditación – Pranayama  – Silencio

8.30 h Terapia de Frío – Baño en el mar (opcional)

9.00h. Ashtanga estilo Mysore – Si lo necesitas se te iniciará individualmente.

10.30h. Desayuno

12.00 Paseo meditativo –  14.30 Comida 

17.30-19.30. Movilidad & Fuerza / Workshop Backbends & Caderas 

20.00 Cena

Domingo 5 Diciembre

7.00h. Meditación – Pranayama  – Silencio

7.30 h Terapia de Frío – Baño en el mar (opcional)

8.00h. Ashtanga estilo Mysore – Si no conoces la práctica se te iniciará de forma individual.

9.30h. Desayuno Ligero + Paseo + Comida 

16.00 Sesión de PADDLE SURF en un entorno de ensueño 

17.30-19.30. Filosofía, satsang, Yin Yoga / Workshop Invertidas 

20.00 Cena

Lunes 6 Diciembre

8.30 h Meditación

9.00h. Práctica de Ashtanga Guiada 

10.30h. Conferencia – Charla

11.00h. Brunch

Despedida

(salida antes de la 13.00)

3 desayunos y 2 cenas están incluidos. El día de llegada está incluida la cena y el día de salida está incluido el desayuno.

* La comida será principalmente vegetariana y elaborada con productos locales frescos y naturales. Habrá opciones veganas.

* En caso de que necesites cualquier dieta especial háznoslo saber cuanto antes y te proveeremos con los alimentos necesarios para tu dieta.

* El consumo de bebidas acohólicas no está incluído en el precio.

*Alojamiento y práctica en el icónico SurfCamp con vistas al mar en la preciosa Ribadesella – camas individuales en litera – habitaciones máximo 6 pax. 

 

INCLUIDO

  •  3 Noches de alojamiento – Info del lugar de ALOJAMIENTO
  •  Desayuno buffet vegetariano y Vegano todos los días.
  • Comidas y Cenas Vegetarianas / Veganas / sin gluten 
  • Frutas, snacks, tarta, café y té todo el día 
  • Meditación y Chanting cada día. 
  • Mañanas de Ashtanga Yoga Estilo Mysore para comenzar con energía
  • Una clase Guiada con conferencia
  • Taller de Backbends & Splits / Taller de Invertidas
  • Clases de Filosofía e Historia del Yoga & Yin Yoga
  • Introducción al método Wimhof y terapía de frío: lidiar con la incomodidad
  • Sesión de PADDLE SURF en un entorno de ensueño (apto para todos)
  • Círculos de debate donde hablaremos de filosofía, visión vital, bienestar, motivación, etc.
  • Uso gratuito de las instalaciones y material (salas interior y exterior, piscina)
  • Toalla grande, toalla pequeña.
  • Acceso ilimitado a Internet.

CÓMO LLEGAR + INFO

  • Aeropuertos más cercanos: Santander y Gijón  
  • Si llegas en coche te proporcionará más facilidad y comodidad para moverte pero no es indispensable. Puedes alquilar un coche.
  • Lugar de Alojamiento y práctica: Surfcamp Ribadesella

* Se creará un grupo whatsup por si quieres compartir coche o gastos con las otras personas que atenderán el retiro.

 

FECHAS

  • LLEGADA: Viernes 3 o sábado 4 – consúltame
  • SALIDA: Último día antes de las 13:00h (desayuno Incluído).

RETIRO ASTURIAS

Fecha: 3-6 Diciembre

RESERVA DE PLAZA

150€ 

4 DÍAS / 3 NOCHES

Precio early bird 360€

EARLY BIRD hasta 31 Octubre

Precio 410€

 (habitaciones de 6pax) 

Info del lugar de ALOJAMIENTO

(PLAZAS LIMITADAS)

INFORMACIÓN Y RESERVAS

Requieren una implicación y un trabajo muy personalizado por lo que acepto muy poquitas cada trimestre.
Si lo tienes claro contacta conmigo.

7 + 15 =

Los datos de carácter personal que nos facilite mediante este formulario quedarán registrados en un fichero de Tania Miralles, con la finalidad de atender tu solicitud. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Si no se acepta no podré atender su solicitud. Puedes consultar mi política de privacidad. Los datos que me facilites serán ubicados en los servidores de MailChimp o MailPoet (mis proveedores de email marketing), adheridos al acuerdo de Privacy Shield. Puede ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en info@elreinodenita.com

FoRma de Pago

Como las plazas son limitadas, se exige una fianza de 200€ como reserva. Puede ser mediante transferencia bancaria o Paypal (No incluídas en el precio tasas de transacción) O en efectivo: entregándolo personalmente en mano para ello consultar conmigo.

observaciones

Posibilidad de menos días o acudir a talleres y clases sueltas. Consultar precios.
Posibilidad de habitación triple.
Si tienes alguna alergia o intolerancia háznoslo saber.

CÓMO LLEGAR

El pago de la reserva para retiro de yoga no es reembolsable. En circunstancias particulares a determinar por los organizadores podría caber la posibilidad de guardar la reserva para otro retiro.  Si cancelas 30 días antes del retiro de yoga comience, todo el pago pendiente del retiro tiene que ser abonado. No se realizarán devoluciones de dinero. Si tienes que terminar el retiro más temprano por alguna razón, no se pagará ninguna compensación. Puedes ceder tu plaza a otra persona.

Nota Covid: Si hubiese un confinamiento se reembolsaría tu reserva o podrías dejarla como depósito para próxima fecha de Retiro.

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