EL ARTE DE AJUSTAR Y UNA PRÁCTICA INTELIGENTE
En este programa intensivo trabajaremos desde la biomecánica y anatomía en lo que se refiera a la asana, complementado por talleres de la mano de un profesional y experto reconocido Fisioterapeuta, indagando en cómo equilibrar nuestro sistema nervioso, envuelto en un clima filosófico a nivel teórico y práctico. Estudiaremos los Yoga Sutras y compartiremos en dinámicas de grupo.
El sistema de Ashtanga nos valdrá como guía buscando el equilibrio entre tradición e innovación, usando la movilidad, la fuerza y la exploración de las asanas desde cómo ajustar (lo cual implica correcciones, ajustes, asistencia, auto ajustes, alineación) hasta conocer si puedes evolucionar más allá.
Para entrar en este programa ayudará tener unas bases de Ashtanga o de otra práctica, unos cimientos sólidos ya que ciertos conocimientos se darán por sabidos, es un grupo de Profundización e inmersión.
Si tienes dudas al respecto escríbeme. Tendremos una entrevista.
MÁS DE 10 AÑOS DE PRÁCTICA, TRABAJO PERSONAL, APRENDIZAJE E INTEGRACIÓN DE DIFERENTES MÉTODOS ME PERMITEN COMPARTIR DE MANERA PRECISA, PROFUNDA Y TRANSFORMADORA
NITA MIRALLES
BENDECIDA POR MARK ROBBERDS,
practicando más de una década.
Originalmente de Elche, Nita Miralles ha sido nómada durante diez años, actualmente reside en Donosti dirigiendo un programa Mysore y dando cursos; continúa viajando y compartiendo su amor por el Yoga allá donde va. Tras un episodio que supuso un antes y un después en su experiencia vital, decide dejar atrás todo lo conocido y aventurarse a vivir una vida más nómada.
El Yoga y la filosofía son el centro de su vida desde hace más de una década. Fascinada por la conexión en el ahora entre el cuerpo y la mente sincronizados con la respiración. La práctica de yoga le supone una experiencia diaria de libertad y desarrollo de consciencia. Es volver al hogar, a ser quién es en su estado puro. Es hacer el amor a la vida cada día, la relación más íntima y profunda que ha tenido. Amarse.
Compartir yoga es una de sus pasiones junto con la escritura, con un primer libro ya publicado en español e inglés, viajar y bloggear. Le encanta la filosofía, leer, perderse en medio de la naturaleza, nadar desnuda, el café (capuccino a poder ser), cocinar, comer y reír.
JOSÉ MANUEL ALCAÑIZ
13 años trabajando como Fisioterapeuta y Osteópata, especializado en fisioterapia deportiva avanzada
Hace ya 7 años descubrí el apasionante mundo de la ecografía y es el que me llevo a plantearme cuán funcional es el cuerpo a través de sus partes blandas.
Una de las áreas que más disfruto es la «Readaptación Funcional y consciencia corporal»; ya que permite usar la fisioterapia no sólo como solución a un conflicto sino como prevención y fortalecimiento.
Esto no es algo que solo aplique a mis pacientes si no que aplico en mí mismo cada día, y siento que estoy en constante aprendizaje.
Analizar la biomecánica deportiva y valorar anatómicamente que implicación y necesidades necesita ese gesto deportivo es para mi pura poesía.
El arte de Ajustar & Practicar Inteligentemente
FILOSOFÍA & SABIDURÍA DEL YOGA, ASANA LAB – BIOMECÁNICA , ANATOMÍA / INVERTIDAS, FUERZA
ASHTANGA:
Nos sumergiremos en el sistema vinyasa y analizaremos las diferentes facetas de la práctica más de cerca. Esto incluirá la alineación de la respiración a través de vinyasa, asanas de pie como base, las transiciones en asanas sentadas y la dulce conclusión de la alineación cuando todo el contenedor humano esté en armonía consigo mismo a medida que entra en la secuencia de cierre.
ASANA LAB:
Explorando Asana lab-Laboratorio de posturas- conllevará desmenuzar asanas para entender la magia cuando prana y apana están en total armonía, entender los pilares y fundamentos de la práctica de Ashtanga (Standing Sequence, movimiento de la pelvis, etc), así como explorar el arte de ser ajustado y ajustar.
BIOMECÁNICO / ANATOMÍA:
Anatomía comprensible y útil, funcionalidad.
Trabajo de fuerza & Movilidad con ejercicios prácticos para tu propia práctica y para enseñar.
FILOSOFÍA
El hilo de la filosofía Sapiencial, tanto oriental como occidental estará entretejido a lo largo del retiro. Cuando estamos en clase, en la práctica, cuando comemos, compartimos, nos comunicamos, nos reímos, nos divertimos.
En los talleres trabajaremos desde una perspectiva técnica Y científica en sintonía con la filosofía yóguica y su valor e integración en la práctica.
PROGRAMA
(SUJETO A CAMBIOS)
Día Entrada
Conexión y Presentación
Práctica
Recorrido de lo que estudiaremos
Conferencia
Meditación
20.30h. Cena
Día Salida
Práctica, conferencia, Brunch y Despedida
Día 2 al 6
8.00h. Meditación – Pranayama – Silencio
8.30 Práctica – Mysore o tu auto práctica
10.00h. Break Desayuno ligero
10.30h. Anatomía & Biomecánica con José
12.30 Brunch – Comida
Tiempo Libre: Ruta, monte o Playa
16.00-18.00 Asana Lab: Arte de Ajustar, Movildad, Entreno
Extra Actividad o Tiempo Libre
20.30 Cena
DETALLES
Esta formación se recomienda unirla a la de Julio y / o Octubre para realizarla en encuentros presenciales y poder sacar el máximo Jugo.
Abril , Julio y Octubre
Cada retiro formación incluye: alojamiento, comidas, material de estudio, todas las prácticas y enseñanzas, tutorias y si te inscribes a los 3 retiros tendrás acceso anual a la escuela mi templum que sirve de apoyo y seguimiento constante, e incluye reuniones mensuales online en directo.
PROPÓSITO
Esta es una oportunidad para que nos sumerjamos juntas en el espacio del yoga, en el campo donde nuestros cuerpos respiran y se comunican, compartiendo un espacio conscientemente, mientras elevamos nuestras habilidades en todas las dimensiones.
Mi intención es brindar un espacio al que todos podamos regresar, una y otra vez, como estudiantes y maestras dedicadas, en busca de conocimiento, nutrición, inspiración y comunidad.
CHEF GOURMET:
7 Brunch (desayuno comida) y 6 cenas están incluidos. El día de llegada está incluida la cena y el día de salida está incluido el Super Brunch.
Última cena no incluida iremos a celebrarlo fuera.
* La comida será principalmente vegetariana y elaborada con productos orgánicos, locales y naturales.
* En caso de que necesites cualquier dieta especial háznoslo saber cuanto antes y te proveeremos con los alimentos necesarios para tu dieta.
*Alojamiento y práctica arropado por las montañas del Cuera y picos de Europa – el mar está a 10min encoche
* Habitación doble o individual
INCLUIDO
- 6 Noches de alojamiento
- Brunch
- Cenas
- Frutas, snacks, tarta, café y té todo el día
- Meditación y Pranayama cada día.
- Mañanas de Ashtanga Yoga Estilo Mysore o auto práctica personal
- Una clase semiGuiada con conferencia
- Talleres de Anatomía, Biomecánica, Entrenamiento funcional con un experto
- Taller de Arte de Ajustar & Asana Lab: incluye distintas asanas y movimientos, profundizar en Backbends, invertidas, apertura de caderas.
- Filosofía como forma de Auto conocimiento y desarrollo personal
- Taller Extra – Invitadx sorpresa
- Círculos de debate donde hablaremos de filosofía, visión vital, bienestar, motivación, etc.
- Toalla grande, toalla pequeña.
- Acceso ilimitado a Internet.
CÓMO LLEGAR + INFO
- Aeropuertos más cercanos: Santander y Gijón /Oviedo
- Si llegas en coche te proporcionará más facilidad y comodidad para moverte pero no es indispensable. Puedes alquilar un coche.
- Lugar de Alojamiento y práctica: Llanes, Asturias – Ubicación se proporciona una vez realizada la reserva
* Se creará un grupo Telegram por si quieres compartir coche o gastos con las otras personas que atenderán el retiro e informar.
FECHAS
- LLEGADA: Sábado a partir de las 15.00
- SALIDA: Último día antes de la 13:00h
RETIRO ASTURIAS
7 DÍAS / 6 NOCHES
Precio early Bird hasta 14 Mayo
870€ – Habitación doble
750€ – Alumnos Suscripción Anual Mi Templum (dentro de la fecha indicada)
3 plazas precio especial y asistencia para MENTORIZADAS
A partir del 15 de Mayo
990€ – Habitación doble
(PLAZAS LIMITADAS)
INFORMACIÓN Y RESERVAS
Si lo tienes claro contacta conmigo.
FoRma de Pago
Como las plazas son limitadas, se exige una fianza de 200€ como reserva. Puede ser mediante transferencia bancaria, Bizzum o Paypal (No incluídas en el precio tasas de transacción) O en efectivo: entregándolo personalmente en mano para ello consultar conmigo.
observaciones
2º pago antes del 15 Abril 200€
3er pago antes del 15 Junio
CONDICIONES Y CANCELACIONES
Tenga en cuenta que nuestra política de cancelación ha cambiado para 2023. Independientemente del motivo de la cancelación, los depósitos no se reembolsarán. La cantidad del depósito pueden transferirse a otro retiro o a la anualidad de la escuela Mi Templum, con una tarifa administrativa de 30 €.
Revisa cuidadosamente tu horario antes de reservar.
Los reembolsos se calcularán de la siguiente manera:
Hasta 30 días antes del inicio del evento, 75 % de tu pago (sin incluir la reserva ya que no es reembolsable) menos 30 € de gastos administrativos
Hasta 15 días antes 50% del pago (sin incluir la reserva ya que no es reembolsable) menos 30 € de gastos administrativos
Dentro de los 15 días antes del evento, no hay reembolso.
Si tienes que terminar el retiro más temprano por alguna razón, no se pagará ninguna compensación. Puedes ceder tu plaza a otra persona.