FORMACIÓN

RETIRO INTENSIVO
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EL ARTE DE AJUSTAR Y UNA PRÁCTICA INTELIGENTE

En este programa intensivo trabajaremos desde la biomecánica y anatomía en lo que se refiera a la asana, complementado por talleres de la mano de un profesional y experto reconocido Fisioterapeuta, indagando en cómo equilibrar nuestro sistema nervioso, envuelto en un clima filosófico a nivel teórico y práctico. Estudiaremos los Yoga Sutras y compartiremos en dinámicas de grupo.

El sistema de Ashtanga nos valdrá como guía buscando el equilibrio entre tradición e innovación, usando la movilidad, la fuerza y la exploración de las asanas desde cómo ajustar (lo cual implica correcciones, ajustes, asistencia, auto ajustes, alineación) hasta conocer si puedes evolucionar más allá.

Para entrar en este programa has de tener unas bases de Ashtanga o de otra práctica, unos cimientos sólidos ya que ciertos conocimientos se darán por sabidos, es un grupo de Profundización e inmersión.

Si tienes dudas al respecto escríbeme. Tendremos una entrevista.

MÁS DE 10 AÑOS DE PRÁCTICA, TRABAJO PERSONAL, APRENDIZAJE E INTEGRACIÓN DE DIFERENTES MÉTODOS ME PERMITEN COMPARTIR DE MANERA PRECISA, PROFUNDA Y TRANSFORMADORA

NITA MIRALLES

BENDECIDA POR MARK ROBBERDS,
practicando más de una década.

Originalmente de Elche, Nita Miralles ha sido nómada durante diez años, actualmente reside en Donosti dirigiendo un programa Mysore y dando cursos; continúa viajando y compartiendo su amor por el Yoga allá donde va. Tras un episodio que supuso un antes y un después en su experiencia vital, decide dejar atrás todo lo conocido y aventurarse a vivir una vida más nómada.

El Yoga y la filosofía son el centro de su vida desde hace más de una década. Fascinada por la conexión en el ahora entre el cuerpo y la mente sincronizados con la respiración. La práctica de yoga le supone una experiencia diaria de libertad y desarrollo de consciencia. Es volver al hogar, a ser quién es en su estado puro. Es hacer el amor a la vida cada día, la relación más íntima y profunda que ha tenido. Amarse.

Compartir yoga es una de sus pasiones junto con la escritura, con un primer libro ya publicado en español e inglés, viajar y bloggear. Le encanta la filosofía, leer, perderse en medio de la naturaleza, nadar desnuda, el café (capuccino a poder ser), cocinar, comer y reír.

JOSÉ MANUEL ALCAÑIZ

13 años trabajando como Fisioterapeuta y Osteópata, especializado en fisioterapia deportiva avanzada

Hace ya 7 años descubrí el apasionante mundo de la ecografía y es el que me llevo a plantearme cuán funcional es el cuerpo a través de sus partes blandas.

Una de las áreas que más disfruto es la «Readaptación Funcional y consciencia corporal»; ya que permite usar la fisioterapia no sólo como solución a un conflicto sino como prevención y fortalecimiento.

Esto no es algo que solo aplique a mis pacientes si no que aplico en mí mismo cada día, y siento que estoy en constante aprendizaje.

Analizar la biomecánica deportiva y valorar anatómicamente que implicación y necesidades necesita ese gesto deportivo es para mi pura poesía.

 

El arte de Ajustar & Practicar Inteligentemente

Entender un ajuste, conlleva comprender cómo practicas y por qué haces lo que haces como lohaces.
Tocar, sentir y conectar ayuda a ambas partes a ser capaces de sacar el mayor partido de un Ajuste físico, verbal o energético. 
Un ajuste va más allá de las manos, tiene que ver con la respiración, el tono vocal, la sintonía, respeto entre alumno y profesor. 
Un ajuste no sólo puede darnos profundidad en la asana sino que puede llevarnos a partes de nuestra consciencia que ayudan al despertar, a la calma y así a una mente más tranquila.
Hablaremos de los principios y necesidades, diferencias, cualidades en las correcciones, alineación, ajustes y asistencia, desde una mirada biomecánica y dejando espacio a la intuición. 
Desarrollando cada uno de los puntos anteriores, veremos ajustes acorde a un grupo de asanas, o una asana que pueda englobar unos principios anatómicos para un mismo grupo de Asana.
 
Desde la visión anatómica-técnica, intuitiva y pragmática, envuelto todo en un ambiente meditativo y espiritual.
 En conclusión, no nos quedemos sólo con el aspecto físico, que lo hay por supuesto; te ánimo a que te únas y compruebes por ti misma el Arte de Ajustar.

FILOSOFÍA & SABIDURÍA DEL YOGA, ASANA LAB – BIOMECÁNICA , ANATOMÍA / INVERTIDAS, FUERZA

Nos sumergiremos en el sistema vinyasa y analizaremos las diferentes facetas de la práctica más de cerca. Esto incluirá la alineación de la respiración a través de vinyasa, asanas de pie como base, las transiciones en asanas sentadas y la dulce conclusión de la alineación cuando todo el contenedor humano esté en armonía consigo mismo a medida que entra en la secuencia de cierre.

Explorando Asana lab-Laboratorio de posturas- conllevará desmenuzar asanas para entender la magia cuando prana y apana están en total armonía, entender los pilares y fundamentos de la práctica de Ashtanga (Standing Sequence, movimiento de la pelvis, etc), así como explorar el arte de ser ajustado y ajustar.

El hilo de la filosofía del yoga estará entretejido a lo largo del retiro. Cuando estamos en clase, en la práctica, cuando comemos, compartimos, nos comunicamos, nos reímos, nos divertimos.

En los talleres trabajaremos desde una perspectiva técnica Y científica en sintonía con la filosofía yóguica y su valor e integración en la práctica.

PROGRAMA


(SUJETO A CAMBIOS)

Miércoles 22 Junio

 Llegada a partir de las 18.00 

Práctica Libre / Meditación / Presentación / Descanso / Paseo

Yin Yoga

20.00h. Cena

Jueves 23 & Viernes 24 Junio

7.30h. Meditación – Pranayama  – Silencio

8.00 Práctica Mysore Grupo I (o tu auto práctica)

Revisada por Nita + alumnos ajustan

9.30h. Práctica Mysore Grupo II (o tu auto práctica)

11.30h. Anatomía / Biomecánica  con José / Filosofía

12.30 Brunch – Comida + Ruta o Playa

17.30-20.00 Arte de Ajustar, Asana Lab, Anatomía, Biomecánica con Nita y José 

20.30 Cena

Sábado 25  Junio

7.30h. Meditación – Pranayama  – Silencio

8.00 Práctica Mysore Grupo I & II (o tu auto práctica) 

11.30h. Taller entrenamiento de Fuerza, readaptación, evitar lesiones y el dolor con José

13.00 Brunch – Comida 

16.00-18.00  Filosofía + Taller el Arte de Caer e Invertirse

18.30 Ruta

20.30 Cena

Domingo 26 Junio

8.30 h Meditación

9.00h. Práctica de Ashtanga SemiGuiada 

10.30h. Conferencia – Charla

11.30h. Brunch

Despedida

(salida antes de las 14.30)

CHEF GOURMET: FIKO ALIAGA

4 Brunch (desayuno comida) y 3 cenas están incluidos. El día de llegada está incluida la cena y el día de salida está incluido el Super Brunch.

* La comida será principalmente vegana y elaborada con productos orgánicos, locales y naturales.

* En caso de que necesites cualquier dieta especial háznoslo saber cuanto antes y te proveeremos con los alimentos necesarios para tu dieta.

*Alojamiento y práctica arropado por las montañas del Cuera y picos de Europa – el mar está a 10min encoche

* Habitación doble o individual

 

INCLUIDO

  •  4 Noches de alojamiento
  • Brunch Vegano todos los días
  •  Cenas Veganas
  • Frutas, snacks, tarta, café y té todo el día
  • Meditación y Pranayama cada día.
  • Mañanas de Ashtanga Yoga Estilo Mysore o auto práctica personal
  • Una clase semiGuiada con conferencia
  • Talleres de Anatomía, Biomecánica, Entrenamiento funcional con un experto
  • Taller de Arte de Ajustar & Asana Lab
  • Taller de Invertidas y el arte de Caer si hay tiempo
  • Círculos de debate donde hablaremos de filosofía, visión vital, bienestar, motivación, etc.
  • Toalla grande, toalla pequeña.
  • Acceso ilimitado a Internet.

CÓMO LLEGAR + INFO

* Se creará un grupo Telegram por si quieres compartir coche o gastos con las otras personas que atenderán el retiro e informar.

 

FECHAS

  • LLEGADA: Miércoles tarde o Jueves mañana
  • SALIDA: Último día antes de las 15:00h

RETIRO ASTURIAS

Fecha: 22-26 Junio

RESERVA DE PLAZA

150€ 

5 DÍAS / 4 NOCHES

 Precio 770€ – Habitación doble

 Precio 970€ – Habitación Individual 

El precio incluye acceso a la escuela

MI TEMPLUM durante 2 meses  + Precio especial curso miMente

Alumnos Mentoría Consultar precio

(10  PLAZAS)

INFORMACIÓN Y RESERVAS

Requieren una implicación y un trabajo muy personalizado por lo que acepto muy poquitas cada trimestre.
Si lo tienes claro contacta conmigo.

15 + 13 =

Los datos de carácter personal que nos facilite mediante este formulario quedarán registrados en un fichero de Tania Miralles, con la finalidad de atender tu solicitud. La legitimación se realiza a través del consentimiento del interesado. Si no se acepta no podré atender su solicitud. Puedes consultar mi política de privacidad. Los datos que me facilites serán ubicados en los servidores de MailChimp o MailPoet (mis proveedores de email marketing), adheridos al acuerdo de Privacy Shield. Puede ejercitar los derechos de acceso, rectificación, cancelación y oposición en info@elreinodenita.com

FoRma de Pago

Como las plazas son limitadas, se exige una fianza de 200€ como reserva. Puede ser mediante transferencia bancaria o Paypal (No incluídas en el precio tasas de transacción) O en efectivo: entregándolo personalmente en mano para ello consultar conmigo.

observaciones

Posibilidad de menos días o acudir a talleres y clases sueltas. Consultar precios.
Posibilidad de habitación triple.
Si tienes alguna alergia o intolerancia háznoslo saber.

CÓMO LLEGAR

El pago de la reserva para retiro de yoga no es reembolsable. En circunstancias particulares a determinar por los organizadores podría caber la posibilidad de guardar la reserva para otro retiro.  Si cancelas 30 días antes del retiro de yoga comience, todo el pago pendiente del retiro tiene que ser abonado. No se realizarán devoluciones de dinero. Si tienes que terminar el retiro más temprano por alguna razón, no se pagará ninguna compensación. Puedes ceder tu plaza a otra persona.

Nota Covid: Si hubiese un confinamiento se reembolsaría tu reserva o podrías dejarla como depósito para próxima fecha de Retiro.

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